Salı, Temmuz 23

Demir Eksikliği için Özel İçecek Tarifi

|
Hoolaa Kermylerim !

Bugün sizlere ufak ama aşırı faydalı bir not düşmek istiyorum. 
Demir eksikliği günümüzün en sık görülen sıkıntılarından biri özellikle bayanlarda hamilelikte günlük hayatta ciddi saç dökülmelerine göz altlarının mor görünmesine halsizliğe solgunluğa vs sebebiyet verdiği can sıkıcı bir gerçek . Doktor önerisi doğrultusunda alabileceğiniz takviyeler ya iğne yolu ile ya da hazımsızlığa sebebiyet veren kimyasal depolar ilaçlardan geçiyor. Ve bunlar anlık çözümler çünkü vücutta depolanmıyorlar günü kurtarıyor değerlerinizi belli bir süre cilalıyorlar önemli olan sonrası ve besin yolu ile alınan demir ve değeri muhafaza etmek ....

Ben bu sorunu yaşadığım zaman doktorumun verdiği hap yüzünden hazımsızlık konusunda epey sorun yaşadım ve iğne takviyesi ile sınıra gelmiş kötü grafiğimi düzeltmiştim fakat önemli olan sonrası idi. Ben de çözümü özel tariflerde buldum eve üzerinden üç sene geçmesine rağmen değerlerim süper :) 


Tadı gayet güzel : ))




Yani ilaçsız da sürekliliği koruyabiliyorsunuz benim sırrımı sizlerle paylaşmak istiyorum ki aynı sorunu yaşayan arkadaşlarıma direkt çözüm olsun hayır duası alalım :P

Demir içeceği malzemeleri 
Dört iri domates (hormonsuz olmasına dikkat edin lütfen)
Bir demet maydanoz 
Beş dakika buharda haşlanmış iki demet ıspanak 

Yapılışı : Hepsi mutfak robotundan geçirilip hiç bekletmeden tüketiliyor sevgili Kermyler :) Toplam demir getirisi 16 mg . Bir bardağı 60 kalori ve 4 mg demir içeriyor . Günlük ihtiyaç erkeklerde 15 mg bayanlarda ise 12 mg olduğuna göre ihtiyacınızı görmüş oluyor ^_^Ama hamilelerde 30 mg ona göre takviyelerle desteklemek size düşüyor. İlk bir ay yoğun takviye ardından kürlere bölerseniz epey işe yarıyor elbette demir içeren yiyecekleri menünüze kattığınızda mümkün...
Sonrasında gidip bir tahlil yaptırıp sonuçlarınızdaki yüz güldürücü değişikliğin keyfini çıkarın ...


Sevgilerimle , xoX :)

19 yorum :

  1. Wow! Bu tarifi ben de denemek istiyorum zaten tuzlu içecek karışımlarına bayılıyorum ^,^ Canım çekti Kermy, ellerine sağlık =)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Oyyş ben de çok seviyorum tuzlu içecekleri adaşım ^_^ Sana da yaparım ki gelince ehihi

      Sil
  2. Yanıtlar
    1. Gelenekselleşmiş bu ayki doğum günü kutlamanı bu içecekler yapalım mı hatta hihih xD

      Sil
  3. demir eksikliğinden çok çektim edacım bende, sürekli ilaçlar, sürekli halsiz kalmalar. Hayatımı felaket etkiledi. Bu tarif çok hoş oldu o yüzden hemen deneyeceğim =)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım bilirim gözümü açamıyordum bir dönem halsizlikten özel bir pekmez ile takviye yaptım bu içeceği sürekli kullandım daha geçen ay doktorum değerlerin süper dedi ^_^ İlaç kullanmaktan nefret ediyorum zaten yan etkileri berbat demir ilaçlarının..

      Sil
  4. Ben de çektim demir eksikliği. Yaşam kalitesini çok düşüren bir şey. Demir eksikliği yaşayanlar için çok iyi bir tarif olmuş. Bir de bunu tükettikten önce ve sonra kalsiyum içeren şeyler tüketilmemeli. Kalsiyum demir emilimini büyük ölçüde azaltır. Biz Türk insanının en büyük hatası bol demir içeren kırmızı etin yanında ayran ve yoğurt tüketmektir. Yetmiyor yine demir içeren ıspanağa yoğurt koymaktır :) Ayrıca C vitaminli bir şeyler yenilip içilirse demir emilimi artar :) Belirtmeden geçemedim :) Ellerine sağlık ^_^

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Alice çok güzel bir not düşmüşsün teşekkür ederim çok ^_^

      Sil
  5. son kontrolde doctor "az pişmiş, kanlı et yiyeceksiniz" dedi. elimde olmadan güldüm:) hala gülüyorum:) benim için mümkün mü?
    mutlaka deneyeceğim bu tarifi. hatta sonucu gördüğümde blogumda da önereceğim tarifinizi müsade ederseniz.
    bu arada bloğumu ziyaret etmenizi çok isterim. minerallerin iki kat emildiği günler olduğunu göreceksiniz.
    çok teşekkür ediyorum kendi adıma bu bilgi için.
    sevgilerimle:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Seni çok iyi anlıyorum zira et ile aram hiç bir zaman iyi olmamıştıır bu sebeple b12 ve demir eksikliği çektim dönem dönem... Tarifi istikrarlı uygularsan emin ol yararını göreceksin ben gördüm dilerim sana da şifa olur ^_^ Elbette ziyaret ederim teşekkür ederim yorumun için :)

      Sil
  6. Çok iyi bir tarif.Seni kutluyorum:)

    YanıtlaSil
  7. Çok güzel bir tarif yalnız sormak istediğim bir nokta var. Ben küçük bir şehirde yaşıyorum bu mevsimde ıspanak bulmam imkansız çünkü süpermarket denen bir şey yok burada. Ispanağın yerine başka takviye mümkün mü ya da ıspanaksız tüketsem ne kadar etkili olur. En kısa zamanda denemeyi düşünüyorum. Teşekkür ederim böyle faydalı bilgileri paylaştığın için :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Anarsi,ben teşekkür ederim yorumun için :) Tarifi dr bir arkadaşımdan aldım ve hep öyle uyguladım mikatr ve değerlere bakarsan ucu ucuna karşılıyor birbirini ıspanak eksik olursa bir anlamı kalmayacaktır.Ama farklı bir alternatif deneyebilirsin keçiboynuzu pekmezinin epey faydasını gördüm ben.

      Sil
  8. Bende de kucuklugumden beri demir eksikligi ve akdeniz anemisi var. B de eksik, neyim tam benim yahu?

    Birazdan deniyorum! Muhtesem bir yazı, kafası eksiklere de birşey varmı Kermit'im? Hayır, bazen bende o da yok :)

    Sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Fulyacım çok teşekkür ederim ^_^ İşini görecektir büyük oranda o halde bu tarif :)
      Süper umarım tadını da seversin hihih :) Kafası eksikler hmm bi tatlı olanlar bide insanı çıldırtan tipler var ki ikinci gruba çare yok xD Bizim çözümümüz var ama eheh

      Sil
  9. Merhaba nasil bir yontem izlediginizi paylasabilir misiniz kür olarak mi devam ettiniz bu içeceğe hergun mu kullandiniz bir süreligine ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İhtiyacıma göre diyebilirim eksikliğe bağlı olarak sayınızı kendiniz belirleyebilirsiniz fakat sayıyı da fazla tutmayın ben haftada 4 ü geçmedim

      Sil

Renk kattığınız için teşekkür ederim ♥